中津市わいわい整骨院・整体院スタッフブログ

今週のクーポン

2015年06月18日

ハイさーい(^_-)-☆




今回はクーポンと共に自宅でできるストレッチをご紹介します(^^♪



今回は腰のストレッチ(^_-)-☆

20150617_153421
まずは両足を伸ばします(^_-)-☆

20150617_153429

そして足をこのようにクロスさせます(^^)/

20150617_153446

このようにクロスさせた足の

反対の手を足にひっかけて
腰に対して捻りを加えます(^^)/

すると・・・

necessa_spec_00

脊柱起立筋といわれる部分の

ストレッチになります(^^)/

  20150617_153452
反対もこのように伸ばします(^_-)-☆

ストレッチはできれば

お風呂上りに行ってください(>_<)

理由は体が温まっていないと
筋肉がびっくりして
固くなったり痛めてしまう可能性があります(>_<)

なので体が温まっている状態で
15秒間ゆっくり伸ばして
2セット行うとバッチリです(^^♪



さて

受付楠野さんの私服??

を初公開いたします(^^)/




黙って公開しますので

みなさん内緒で・・・笑





 20150617_153656


楠野さんは
元美容(メイク)だったので
すごくオシャレ女子なのです(^^♪


女性の方はメイクの事での悩みがありましたら
楠野さんに聞いてみてください(^_-)-☆


Screenshot_2015-06-02-16-57-33

あとこの方もメイクには定評があったので
是非聞いてみてください!(^^)!笑


さて今週のクーポンは・・・

問題です(^^♪

今回のストレッチはどこのストレッチでしたか?
1.肩

2.膝

3.腰


治療後受付で正解を言ってください^^

見事正解した方には100円オフになりますので

是非言ってくださいね(^^)/

またこのクーポンは次回のクーポンが届くまで何回でも

使えますので是非使ってください!(^^)!


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