中津市わいわい整骨院・整体院スタッフブログ

肩こり ストレッチ

2015年07月1日

今回は肩こりのストレッチをご紹介します(^^♪



このストレッチは首が悪い方にも効果があるので是非実践してみてください!

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このように右手で左側の頭を持って

ゆっくり引っ張ります!

このストレッチは

左の首・肩のストレッチになります!!

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引っ張る角度によって一番

気持ちいい角度で

ゆっくり15秒間ストレッチをします!!

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逆側はこんな感じです!!

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こんな感じになります(^^♪



一番理想のストレッチのタイミングはお風呂あがりになります!!

しかし!

パソコン作業などをして

肩こりなどを感じた時は

その時に行うことをお勧めします(^^)/

そのかわり

ゆっくり行うよう注意してストレッチしてください(^^♪

肩こりなどを根本的に改善したい方はこちらをご覧ください(^^♪

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