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2024年09月30日

みなさんこんにちは

柳川院院長の田島です！！！

実は私

6～7月にランニング等で

痩せすぎまして(;’∀’)

８月から増量をしております！！

ナント！！！

54キロだった体重が

8月のお盆明けには

６０キロ！！

２週間で６キロ増量で

人生初の60キロ越え(*´Д｀)

柳川院の朽網先生の指導のおかげ様です

患者様の中で

もし増量したいという方がいたら

是非朽網先生に聞いて見て下さい

秋と言えば？？

今回は食べ物について

少し真面目なお話です

秋と言えば

食欲の秋

という事で

柳川院にも食欲の秋が来てます＾＾

皆さん

FODMAP(フォドマップ)

ってご存知ですか？？

内臓の中の小腸で消化吸収されにくい

発酵性糖類の総称です

FODMAPを多く含む食物を

高FODMAP食と言います

高FODMAP食を摂りすぎると

人によっては、

お腹が張る、腹痛、便秘、下痢(;O;)

などの症状を引き起こすことがあるのです！！

一部、例に出すと

きのこ類、玉ねぎ、牛乳

ハチミツ、豆類、小麦製品

などなど・・・

ビックリしました？？

実は、、、、

一般的に腸に良いとされている食物も

高FODMAP食だったりするのですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

ただし！！

※全ての方に

当てはまる訳ではございません

●便通が正常な方は、便通がより良くなる

●便秘気味な方は、便秘が悪化しやすい、ガスでお腹が張る

●下痢気味な方は、ガスが腸を刺激し、下痢がひどくなる

という風に

その方のお腹の状態に影響されます

特に気を付けていただきたいのは

過敏性腸症候群の方です

便秘や下痢の症状がひどくなる事が

あります( ;∀;)

低FODMAP食と高FODMAP食は

他にも沢山あります

ネットですぐに分かりますから

気になる方は是非調べてみてください＾＾