【女性のお悩み】生理の期間を快適に過ごす一番の方法とは
2022年10月1日
生理の時何でお腹が痛くなるの?
生理ってだけで不快なのに
どうしてお腹まで痛くなるの?
そんな事思った事ありませんか?
生理のお腹の痛みは「ホルモン」の働きによって起こる症状になります。
プロスタグランジンというホルモンは
子宮を収縮させて不要な血液等を押し出す働きがあります
それにより、生理痛が起こります
身体のメカニズム的にはとても重要な働きになっています
しかし、日常生活に支障が出るほどの痛みになってくると
子宮内膜症などになってしまう恐れもありますので
生理痛を放置する事はとても危険になります
生理痛を軽減させるポイント
どうしたら少しでも痛みが軽減するの?
改善のポイント
【今すぐ実践してみよう!】
◆白湯を飲む
お水ではなく白湯がオススメ◎もしくは常温水
ハーブティーなどもリラックス効果があるのでオススメ
身体を冷やしすぎないようにしましょう!
◆シャワーではなくお風呂に浸かる
生理の時は避けてしまう方も多いですが
身体を温めるように出血が少ない時はお風呂も浸かってましょう!
◆骨盤の歪みを整える
実は骨盤を整える事で生理痛が軽減します
普段から足を組むクセがある方やカバンを同じ方向で持ったりする方は意識をしてみるのも◎
骨盤の歪みは生理痛だけでなく身体の不調の大きな原因の1つです
しっかりと骨盤を整えていきたい方は骨盤矯正もオススメ◎
まずは、生理のメカニズムを知り
日頃から出来る対策をしてみましょう!
毎月ある生理だからこそ
きちんと向き合い改善する事が生活を快適にするポイント
生理の時こそ、リラックスできる環境を整えていきましょう