【またやってしまった・・・】ぎっくり腰にならない為のベストな対策
2022年10月29日
ぎっくり腰って何でなるの？ぎっくり腰になりやすい人の特徴
1回なったら良くなるようになると言われている【ぎっくり腰】
実際は「ぎっくり腰？なった事ないな～」って思う方もいますよね
でも、ぎっくり腰を甘く見ないで下さい！
それは急にやってきます・・・
「まさか自分がぎっくり腰になるなんて」
大抵の方はそう思います
実は腰を痛めやすい人の特徴があります
・体が固い
・水分不足
・仕事で腰に負担がかかる
・育児で子供抱っこが多い
・運動しない
・筋肉が無い
・姿勢が悪い
・トイレの回数が少ない
上記の方は要注意！ぎっくり腰になりやすいかもしれません
【これで安心】もしもぎっくり腰になった時の対策！
もしも、急にぎっくり腰になって全く動けなくなったら、、、
そんな時は 「動かないで下さい」
まったく動くなとは言いません
もちろん、トイレは行ってください
無理な動きはなるべく避けて下さい
仕事や家事、しないといけない事はいっぱいあると思いますが
無理に動くと痛みが強くなる事、治るまでに時間がかかってしまう恐れもあります
なるべく動かず安静にしていてください
さらに、お風呂も軽くシャワーのみがおすすめ！
「え？身体は冷やさず温めた方が良いんじゃ？」と思う方も多いですが
大抵、ぎっくり腰の痛みは筋肉が炎症して起こっています
炎症部分は温めず、冷やした方が効果的なので湿布で冷やす事をおすすめ！
もちろん、体を温めない方が良いのでお酒も控えて下さい
早く痛みを取りたい方におすすめは
仕事もあるし、家事も育児もある。
しないといけない事が沢山ある！
早く痛みを取りたい方には
どうしても痛みを早く取りたい方は無理せずまずは専門施術で痛みを取って下さい
どうしても動けない時は一度ご連絡下さい
状況に合わせてベストな対処法をお伝えさせて頂いています
専門施術なので炎症を抑える為の施術をさせて頂きます。
ほぐす事も大切ですがまず、炎症を取る事を優先して行います。
痛みが取れたら固まった筋肉をほぐしていきます。
そして、痛みを繰り返したくない方には
ぎっくり腰になりにくい身体にする為にメンテナンスをさせて頂いています。
・痛みを取りたい
・今後ぎっくり腰になりにくくしたい
あなたの目的に合わせて施術方法をご提案させて頂いています
初めにお伝えしたぎっくり腰になりやすい方の特徴を見直してみて
もし当てはまるなら、その部分を少し気を付けて頂くだけでも変わる可能性があります。