【必見！】腰痛が出ている原因徹底解明！！放置するとどうなるのか？改善のための３つのポイント！！

2023年05月13日

日本人の約8割の方が腰痛を経験しているといわれています。

中には、軽い腰痛の方や重い腰痛の方と様々です。

そもそも腰痛の原因とは、、、

・姿勢が悪い

・運動不足

・筋力低下

・足を組む

まだまだありますが、主に日常生活のクセが関係しています。

初めにお伝えしたように、腰痛には軽い方や重い方と様々です。

特に軽い腰痛の方は要注意です。

軽いからといって放置する方が多いですが、放置しているとどうなるか？

例えば、筋肉のコリが酷くなり、更に骨盤や骨格が歪んでいきます。

坐骨神経痛やヘルニアになり、最悪の場合、手術しないといけなくなる方も。

痛みに気づいたら放置せず改善していきましょう。

腰痛を改善するための３つのポイントとは、、、

①ストレッチで体を伸ばす事。

体を伸ばす事によって固まった筋肉をほぐす事が出来て痛みが出にくくなります。

②体を温める事

湯舟などで温まる事で血流が良くなり筋肉をほぐす事が出来ます。

（ぎっくり腰などの強い痛みの時は避けた方が良いです）

③筋トレなどで筋肉強化をする事

代謝が上がり、筋肉のコリが和らぎます。腰痛予防にもつながります。

少しでも腰に痛みや違和感を感じる方は早めに改善していく事をおすすめします。